Proč cvičit s trenérem?

Rozhodli jste se, že uděláte něco dobrého pro své zdraví?

Nevíte jak na to a neustále se cvičením a zdravým jídelníčkem začínáte a v zápětí končíte, protože nevidíte výsledky takové, jaké jste si stanovili?

Možná si kladete nereálné cíle nebo chcete vidět výsledky hned po prvním cvičení.

Předejděte problémům vznikajícím z nedostatku pohybu a špatným způsobem stravování. Netrapte se zbytečným hladověním či pochybnými dietami. Buďte aktivní! Pohyb je základem nezávislosti!

Zkuste fitness a služby osobního trenéra:

  • poradím Vám, jakých chyb se vyvarovat a vysvětlím zásady cvičení
  • v rámci osobních tréninků Vás naučím (budu dohlížet) správné provedení cviků na posilovacích strojích i bez pomůcek na podložce
  • na základě první konzultace určím vhodné cviky, počty sérií a opakování
  • vytvořím individuální tréninkový program
  • nasměruji Vás na zásady zdravé výživy a sestavím jídelníček
  • budu Vás motivovat k Vašim vysněným cílům a budu Vám oporou i ve chvíli, kdy své snažení budete chtít vzdát

Proč pravidelně cvičit a zdravěji se stravovat?

Pravidelné a dlouhodobé cvičení:

  • Zlepšuje zdravotní stav ( uvolňuje napětí a navozuje příjemné emoce, zlepšuje spánek, zvyšuje výkonnost orgánů, dochází k většímu prokrvení kůže, k zlepšení plicní ventilace, k rychlejší činnosti srdce, k lepší hybnosti kloubů, k udržení a růstu svalové hmoty).
  • Chrání před nemocemi ( posiluje imunitu, snižuje riziko srdečního infarktu, udržuje optimální hmotnost, snižuje nebo odstraňuje bolesti pohybového aparátu, brání vzniku úzkostných stavů ) prodlužuje délku života.
  • Vaše tělo bude pevnější, pěkně formované, zredukujete podkožní tuk, posílíte svaly a správným cvičením odstraníte i svalové nerovnováhy, způsobené běžnými denními aktivitám.

Zdravá výživa:

  • Podílí se na Vašem celkovém zdravotním stavu a průběhu některých onemocnění.
  • Zlepšuje trávení a odstraňuje zažívací problémy způsobené špatnou skladbou jídelníčku.
  • Zdravá výživa spolu s pravidelným pohybem je jediná cesta ke zdravému a pevnému tělu.